पीरियड एक आम समस्या है जो हर महिला को हर महीने आते है| लेकिन इस दौरान उन्हें कई समस्याओं का सामना करना पड़ता है| जिसमे कई महिलाओं को काफी तेज पेट दर्द होता है| कई लोगो को पेट दर्द के साथ शरीर अकड़ जाता है| जिस कारण से वह उन दिनों काफी परेशान रहती है| उन दिनों आपको अपने शरीर का ख़ास ख्याल रखाना चाहिए| जिसमे खाने पीने की चीजे भी सामिल है| आपको उस दौरान कुछ चीजो का बिल्कुल सेवन नहीं करना चाहिए|
कैफीन
अगर आपको कॉफ़ी पिने की आदत है| तो उस दौरान आपको यह आदते बदल लेनी चाहिए| क्यूंकि कॉफ़ी में कैफीन पाया जाता है| जिसके सेवन से आपका पेट दर्द कई ज्यादा बढ़ सकता है| अगर आप बिना कॉफ़ी पिए नहीं रह सकती तब आप ग्रीन टी का सेवन कर सकती है|
रेड
रेड मीट खाने से शरीर में एसिड की मात्रा काफी बढ़ जाती है| जो आपके प्रोस्टेट ग्लैंड्स को सक्रिय कर देता है| जिससे पेट दर्द और तेज हो जाता है| इसलिए आपको इस दौरान रेड मीट का सेवन बिलकुल नहीं करना चाहिए|
खट्टी चीजे
इस दौरान कुछ खाने का मन नहीं करता| लेकिन कई महिलाओं को इस दौरान मीठे चीज और खट्टी चीजे खाने का मन करता है| आपको बता दे इस दौरान अगर आप खट्टी चीजो का सेवन करती है तो आपका दर्द और बढ़ सकता है| इस दौरान आप डार्क चोकलेट खा सकती है|
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